Vitamin C
Vitamin C, oder Ascorbinsäure, unterstützt deinen Körper bei der Kollagenbildung für die normale Funktion der Blutgefäße, Knochen, Knorpel und Haut. Und es hat weitere Vorteile: Es trägt zu einer normalen Muskel- und Immunsystemfunktion bei, schützt die Zellen vor oxidativem Stress und wirkt Müdigkeit und Erschöpfung entgegen. Da wir Vitamin C nicht natürlich produzieren können, ziehen wir es aus unserer Ernährung durch den Verzehr von grünem Blattgemüse, Obst und Gemüse.
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Die empfohlene Tagesdosis Vitamin C liegt für Erwachsene bei 80 mg.
